Trail & montagne
Dénivelé trail
Distance, D+, D− et allure → temps estimé, km-effort et allure équivalente.
Temps estimé
--:--:--
Profil d'effort
Questions fréquentes
C'est quoi la règle de Naismith ?
Formulée en 1892, elle estime le temps en montagne : +1 minute pour 100 m D+ et +30 secondes pour 100 m D−. Notre version intègre aussi un coefficient de pénibilité du terrain.
C'est quoi le km-effort ?
Le km-effort (méthode Chamonix/UTMB) convertit le dénivelé en km équivalents : 1 km-effort = 1 km plat OU 100 m D+ OU 150 m D−. Permet de comparer des courses de profils différents.
Pourquoi un coefficient terrain ?
Naismith a été créé pour la marche dégagée. Un sentier technique ralentit même à dénivelé égal. Le coefficient ×1.15 (trail standard) à ×1.50 (haute montagne) ajuste la vitesse de base.
Comment estimer le D+ ?
Consultez le site officiel de la course ou Strava/Komoot si vous avez le tracé GPX. Pour une estimation rapide, comptez les courbes de niveau sur une carte IGN 1/25000.