Running & Trail

Courez avec
des données

10 calculateurs précis pour préparer vos courses, analyser vos performances et planifier votre nutrition.

10 outils 0 pub 0 compte requis

Running

Calculateur d'allure
Allure /km · Vitesse km/h · Tableau de splits
Zones cardio
5 zones FC · FC max · Méthode Karvonen
Calculateur VMA
Cooper · Vameval · 9 allures d'entraînement
Prédicteur de performances
Formule Riegel · Extrapolation toutes distances
Charge d'entraînement
TSS hebdomadaire · Forme & fatigue
Dépense calorique
Calories · MET · Équivalences alimentaires

Trail & montagne

Plan d'entraînement IA new
Profil + objectif → plan 8–16 semaines généré par Gemini
Comparateur de courses new
UTMB, CCC, TDS, UTMF · Distance, D+, km-effort côte à côte
Dénivelé trail
Naismith · Temps estimé · km-effort
Prédicteur de temps trail new
D+ · Niveau · Conditions → Chrono estimé
Calculateur km-effort new
D+ → km équivalents · 4 méthodes · UTMB
Planificateur ravitaillement new
Glucides · Eau · Sodium · Plan horaire
Guide chaussures trail new
Salomon, Hoka, Altra, La Sportiva · Filtres terrain, drop, amorti
Analyseur GPX new
D+, D−, km-effort, profil altimétrique depuis votre fichier GPX
Calculateur UTMB Index new
Score ITRA estimé · Running Stones · Éligibilité UTMB, CCC, TDS
Simulateur Sub-X heures new
Objectif marathon sub-4h · allure · splits · VMA requise
Pente vs Vitesse trail new
Effort réel en côte · marcher ou courir · modèle Minetti
Fractionné sur-mesure new
PMA, seuil, EF, côte · plan clé en main depuis votre VMA
Tapis vs Extérieur new
Inclinaison et vitesse équivalentes · table de correspondance
Récupération entre séances new
Jours de repos · EF · fractionné selon la charge TSS
Convertisseur d'allure new
min/km · km/h · min/mile · mph · temps de course
Poids & Économie de course new
Gain de temps par kg perdu · marathon · semi · 10 km

Prochainement

Analyseur GPX

Questions fréquentes

PaceMetric est-il gratuit ?

Oui, tous les outils sont gratuits et sans inscription. PaceMetric ne diffuse pas de publicité. Le site est financé par des liens d'affiliation discrets vers des équipements running recommandés.

Quels outils sont disponibles ?

10 outils : calculateur d'allure, zones cardio, VMA, prédicteur Riegel, charge d'entraînement, dépense calorique, dénivelé trail, prédicteur de temps trail, calculateur km-effort, planificateur de ravitaillement.

Les formules sont-elles fiables ?

Chaque outil s'appuie sur des modèles reconnus : Naismith, Riegel, Karvonen, MET, formule Chamonix/UTMB. Les résultats sont indicatifs et varient selon votre profil individuel.

Fonctionne-t-il sur mobile ?

Oui, PaceMetric est conçu Mobile-First. Boutons larges, inputs numériques adaptés, affichage responsive. Aucune application à installer.